擔心的、害怕的事尚未發生。
它不是事實。
但
此時心裡的憂慮不安卻真真實實。
親愛的，此刻正好，風輕雲綿軟。
我們學習安頓這顆揣揣難安的心。
尋一處安靜不會被打擾的地方，
輕輕閉上眼睛，深深深呼吸……
慢慢慢慢地
注意力從喋喋不休的腦袋
轉移至身體的感受……
全心全意感受著……
感受內在的擔心害怕，感受體內不舒服的糾結點，順著這股能量延伸，深入內在，體會這裡頭層層疊疊包裹住我們自小未被看見與消化的情緒與感受。它渴望被看見、被懂得……
藉由面對此刻的擔憂，引領我們往內在深處，看見我們過往無人能懂（包括自己）的擔心憂慮。它迫不及待地想要被察覺、被接納、被溫柔的呵護 ……
擔心害怕的是小孩的能量。
深入覺察它
勇於承認、面對它
願意接住、擁抱它
是成熟大人的能力。
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